瘦身减肥 萝卜丝鲫鱼汤做法：白萝卜300g、鲫鱼2条、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝入沸水焯一下捞出，葱切段，姜切片。倒油入锅烧热，将鲫鱼双面煎透，接着放葱姜爆香。倒入开水煮沸，加少许料酒去腥，盖上盖子转小火煮，直至汤变奶白色。加入萝卜丝，放适量盐调味，继续煮5~10分钟，出锅撒些葱花即可。功效：萝卜丝鲫鱼汤是千古流传的瘦身减肥汤。秋后萝卜赛人参，白萝卜富含维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶等。鲫鱼可以益气健脾，利尿消肿，还有清热解毒，降低胆固醇的作用。二者结合，不仅能化痰止咳，开胃消食，还能消脂瘦身，提高人身体的免疫能力，预防感冒，很适合秋冬季节饮用。对女性而言，还有改善皮肤和提高睡眠质量之功效。健脾补气血 玉米煲老鸡汤做法：老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许玉米斩段，凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。老母鸡去皮去油，斩块。烧开水，鸡肉焯一下，去掉浮沫，起锅。将鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里，加足量水，用小火煲1.5个小时。随后加入红枣、枸杞、花菇，继续煲半小时，关火前加入盐和少许牛奶调味。功效：老母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效。适量食用可增强体力。玉米和胡萝卜则可以中和一下鸡汤的燥火，解腻。三者同煮，保健功能更甚，有健脾养脾、养肝肾、补气血等功效。清燥通便 罗汉果柿饼汤做法：罗汉果30g，柿饼15g将柿饼和罗汉果用水浸洗，并放入砂锅内，加水煮一小时。功效：秋季容易上火，对于肺热咳嗽、口干咽燥、便秘、尿少者，喝罗汉果柿饼汤可以清燥通便，润肺止咳。但由于罗汉果和柿饼性偏凉，脾胃虚弱的人长期服用会损伤脾胃，因此要少吃。————————广告———————蓝莓大麦若叶青汁含有多种人体所需营养素，且每100g中含有58g的膳食纤维，能在体内吸水膨胀，软化粪便，刺激肠道蠕动，加速粪便的排出，减少毒素在大肠的产生和停留时间，清理肠道，解决便秘难题。坚持每天一杯，还能有排油纤体的效果，帮助减重塑造良好体型哦~没空煲汤，那就来杯蓝莓大麦若叶青汁吧~天冷了，更应该好好爱自己哦~